【养生堂】今日播出《春节特别节目——年轻态有妙招》

专家： 北京协和医院 老年医学科 主任 康琳

嘉宾：

关键词： 朱明瑛 年轻态 饮食 运动

歌唱家朱明瑛做客现场 一改往日形象，带着神秘健身器械来到现场，

还带来了让她一直保持38岁的身体状态的健康奥秘。

有四个生活妙招：

1、每天运动

2、提前计划

3、瘦身饮食

4、保持乐观

协和医院专家带来中国健康老人的标准

例如：1重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常。简单来说，就是你的重要脏器虽然随着年龄的衰老在发生改变，但是依然可以“正常运行”，无明显异常。医生也给出了自测的数据参考：

自测三大指标

血压：收缩压＜140mmHg ，舒张压＜90mmHg

血糖：空腹血糖＜6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖＜7.8mmol/L

低密度脂蛋白：正常值为＜3.4mmol/

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朱明瑛还分享了保持好心态的奥秘，有追求，有热爱，就没有那么多负面的东西会影响。

专家提到，老年人抑郁症的患病率高达15%，并且识别率低、治疗不充分。老年人常常会因为身体机能下降、儿女不在身边等陷入焦虑状态。

但身体机能的减退，是自然生命的规律。就像一台机器用久了，也会有磨损。要学会与衰老共存，积极走出去，不要总是呆在家。

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【出诊时间】

北京协和医院 老年医学科 主任 康琳

周一上午 东院国际医疗门诊

周二上午 老年记忆门诊

周二下午 西院国际医疗门诊

周三上午 衰弱肌少症门诊

周四下午 中西医联合门诊